Le cours Pilates est une pratique de gymnastique douce en conscience du mouvement et en lien avec la respiration.
Il s’agit d’une méthode de rééducation posturale, douce sans impact grâce à un enchaînement d’exercices précis, guidés et corrigés,  sous-tendus par 6 principes fondamentaux : contrôle, précision, concentration, centrage, fluidité et respiration.  Les exercices, avec des variations, privilégient la qualité sur la quantité.

L’activité Pilates est adaptée

  • au groupe débutant avec une découverte du mouvement et des fondamentaux, des exercices de base
  • au groupe plus avancé avec une recherche d’enchaînements et de fluidité du mouvement et des exercices

L’objectif du cours est de mettre en jeu toutes les chaînes musculaires par un travail de tonification et d’allongement des muscles profonds, responsables du maintien et de l’équilibre.

Une pratique régulière donne des résultats probants sur :
– les muscles de la sangle abdominale et du dos, les muscles profonds (transverse, périnée)
– le rééquilibrage des muscles de façon harmonieuse
– le réalignement du corps, l’auto-grandissement pour une atténuation des maux de dos
– un effet déstressant :  tête et corps vont de pair
– un gain en souplesse, en équilibre et en aisance, placement corporel par la correction des postures, amélioration de la silhouette.


Les symboles ci-dessous donnent le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant.

Pilates Initiation
Animatrice
:Christelle GIRAUD- MIELLE
Lieu : Maison Pré de l’Eau Montbonnot
Jour/Heure : Lundi 10H40-11H40

Pilates Débutants
Animatrice :
Nadine MARTINET
Lieu : Salle Polyvalente Biviers
Jour/Heure : Mardi 08H30-09H30

Pilates Confirmés
Animatrice :Christelle GIRAUD- MIELLE
Lieu : Maison Pré de l’Eau Montbonnot
Jour/Heure : Lundi 8H30-9H30
Animatrice : Nadine MARTINET
Lieu : Maison Pré de l’Eau Montbonnot
Jour/Heure : Vendredi 11H00-12H00

Pilates Initiés
Animatrice : Nadine MARTINET
Lieu : Maison Pré de l’Eau Montbonnot
Jour/Heure : Mardi 17H30-18H30
Animateur : David PERRAULT
Lieu : Maison Pré de l’Eau Montbonnot
Jour/Heure : Jeudi 18H30-19H30

 

Cours Pilates

Cours Pilates est une pratique éducative, de proximité et en groupe d’activités physiques diversifiées.

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