La Marche Nordique est un sport d’endurance basé sur une marche très dynamique grâce à l’utilisation de bâtons. Le cours de 2 h ou 1h30 s’effectue sur des terrains diversifiés, en pente, vallonnés,  accidentés. L’activité permet de se reconnecter avec la nature dans une ambiance de groupe très conviviale.

L’objectif de la Marche Nordique est de tonifier le corps en douceur. L’ensemble des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire sont sollicités par l’amplification des mouvements jambes et bras et la propulsion apportés par les bâtons.

Pour le plaisir de chaque participant, deux cours sont proposés selon les niveaux d’endurance :
– le vendredi, cours d’1h30,  est adapté à des marcheurs de niveau hétérogène, 
– le mercredi, cours de 2h, est composé de bons marcheurs.

Les symboles ci-dessous donnent le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant 

Animatrice : Anne VETH
Lieu : Parc Ile d’Amour  Meylan
Jour/Heure : Mercredi 8H 45 -10H45 

Animatrice : Diane DESCHAMPS
Lieu : Bois Français Montbonnot
Jour/Heure : Vendredi 10H – 11H30