Le cours de Gym Entretien s’adresse à un public senior dynamique qui souhaite se maintenir en forme. Ce cours est adapté par l’animatrice à chacun des participants.

La première partie de la séance se fait généralement debout avec ou sans petit matériel et se termine au sol avec des exercices plus doux ainsi que 10 à 15 minutes d’étirements et de relaxation.

L’objectif du cours est de maintenir sa mobilité, son équilibre, le renforcement musculaire. Le travail porte sur des exercices utiles pour la vie de tous les jours.

Les symboles ci-dessous donnent  le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant .

Animatrice : Pauline MAZZOCCHI 
Lieu : Salle Polyvalente de Biviers
Jour/Heure : Vendredi 10h -11h

Animatrice : Martine Martinet
LieuSalle Polyvalente de Biviers
Jour/Heure : Lundi 18h30 -19h45

Animatrice : BERGER Amélie
LieuMaison Pré de l’Eau Montbonnot
Jour/Heure : Mardi 10h45 – 11h45