Le cours de Gym Dynamique est un cours collectif, composé d’exercices avec une intensité soutenue mêlant renforcement musculaire et travail cardio par la pratique de squats, fentes, biceps, triceps, dorsaux, pectoraux, épaules, abdominaux, fessiers. Il peut être pratiqué également le body balance pour un travail d’équilibre, de force, souplesse. Enfin la séance peut se terminer par un moment de relaxation ou du stretching.
Différents type de matériel (haltères, élastiques, step, medecine ball etc..) permettent de renforcer son système cardio-vasculaire, d’augmenter son tonus musculaire.
Le cours s’adresse aux adultes en bonne forme et sans contrainte physique. Les exercices et mouvements sont toutefois adaptés au niveau du participant.
L’objectif du cours est la recherche du bien être , le développement de la condition physique, et l’augmentation du capital santé.
Les symboles ci-dessous donnent le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant.
Animatrice : Amélie Berger
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure: Mardi 08H35-09H35
Animatrice : Elodie LANTENOIS
Lieu : Salle Polyvalente Biviers
Jour/Heure : Mardi 09H45-10H45
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure : Jeudi 12H15-13H15
Animateur : David PERRAULT
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure : Mardi 19H40-20H40
Animateur : Cheik NDIAYE
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure : Mercredi 19H00-20H00
Animatrice : Jessica CAMACHETTY
Lieu : Salle Polyvalente Biviers
Jour/Heure : Jeudi 08H45-09H45
Animateur : Manuel GONZALEZ
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure : Vendredi 08H30-09H30
Animatrice : Pauline MAZZOCCHI
Lieu : Salle Polyvalente Biviers
Jour/Heure : Vendredi 08H45-09H45