Le cours de Gym Dynamique est un cours collectif, composé d’exercices avec une intensité soutenue mêlant renforcement musculaire et travail cardio par la pratique de squats, fentes, biceps, triceps, dorsaux, pectoraux, épaules, abdominaux, fessiers.  Il peut être pratiqué également le body balance pour un travail d’équilibre,  de  force,  souplesse. Enfin la séance peut se terminer par un moment de relaxation ou du stretching.
Différents type de matériel (haltères, élastiques, step, medecine ball etc..) permettent de renforcer son système cardio-vasculaire, d’augmenter son tonus musculaire.

Le cours s’adresse aux adultes en bonne forme et sans contrainte physique. Les exercices et mouvements sont toutefois adaptés au niveau du participant.

L’objectif du cours est la recherche du bien être , le développement de la condition physique, et l’augmentation du capital santé.

Les symboles ci-dessous donnent le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant.