Total Body Gym est un nouveau cours dans le catalogue des séances de Gym de l’AGV. Son créneau horaire permet de pratiquer pendant la pause déjeuner une heure de sport variée et dynamique, dans une ambiance conviviale sur fond musical  motivant  ou plus apaisant en fonction du moment de la séance.

Ce cours s’adresse  à tous ceux qui souhaitent maintenir ou améliorer leur condition physique sur le plan musculaire, articulaire et  cardiovasculaire. Chaque participant en fonction de ses capacités physiques prend plaisir aux exercices grâce aux différentes options de difficultés proposées.

L’effort physique porte sur  les muscles abdominaux et fessiers. Pour un équilibre global, le travail s’effectue aussi sur l’ensemble du corps, debout, avec des mouvements qui combinent  à la fois le haut et le bas du corps et au sol les abdos et les lombaires. 

L’objectif de Total Body Gym est de gagner en souplesse et de limiter le mal de dos. Pour  aider le corps dans sa récupération, les séances se terminent par des étirements. 

Les symboles ci-dessous donnent  le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant .

Animateur : Hervé LANGLADE
Lieu : Maison Pré de l’Eau Montbonnot
Jour/Heure : Mardi 12 h 15 – 13 h 15