L’AquaGym se décline en trois types de cours : Aquadouce, Aquaforme, Aquatonic.
En Natation, une séance de Perfectionnement dans trois types de nage est également proposée.

L’AquaGym est un sport porté
. Le corps est immergé dans l’eau et ne pèse donc plus que le tiers de son poids terrestre. Les cours d’aquagym sont tout public. Les articulations sont ménagées. En revanche, les muscles travaillent d’avantage du fait de la résistance de l’eau. 

L’objectif de l’AquaGym est d’améliorer sa condition physique, raffermir sa silhouette et tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Les cours s’adressent aux Adultes et Seniors, Mixte.
Le Grand Bassin 15mx25m dispose d’une profondeur de 1,20m à 3,70m. Savoir nager est recommandé dans le grand bassin afin de pouvoir réaliser les exercices correctement et sans appréhension.
Maillot de bain et bonnet obligatoires (pas de short de bain).

Aquadouce Petit/Grand Bassin
Cours de gym dans l’eau pour un maintien de la condition physique en douceur. Gymnastique aquatique variée, basée sur l’utilisation de différents matériels, comme les ballons, les flotteurs, pour des mouvements sur un rythme modéré. L’intensité de cette activité est inférieure à celle de l’Aquaforme et de l’Aquatonic.

Aquaforme Petit/Grand Bassin
Cours de gym dans l’eau basé sur différents exercices cardio et de renforcement musculaire afin de travailler toutes les parties du corps. Des ceintures de flottaison dans le grand bassin peuvent être utilisées avec d’autres instruments nautiques.

Aquatonic Petit/Grand Bassin
Cours de gym dans l’eau plus tonique que l’Aquaforme. Différents exercices cardio et de renforcement musculaire sont proposés afin de travailler toutes les parties du corps. 

Perfectionnement Natation
Le but de ce cours est de se perfectionner dans les 3 nages : crawl, dos crawlé et brasse. Le niveau minimum requis est de s’immerger entièrement tout en restant la tête sous l’eau au moins 5 secondes.

Tous les cours AQUAGYM ont lieu dans la piscine EPA de Montbonnot.
En JOURNEE, le Mercredi : 
Type Aquagym / Heure / MSN ( Maître Nageur Sauveteur)

Aquaforme Petit bassin               10H15-11H00         Sylvie LE DUC    Aquatonic Petit et Grand bassin  09H00 – 09H45       Sylvie BOUILLANE
Aquadouce Petit bassin               09H30 – 10H15       Sylvie LE DUC    Aquadouce Grand bassin             09H45 – 10H30       Sylvie BOUILLANE
Aquaforme Grand bassin             10H30 – 11H15       Sylvie BOUILLANE 

En SOIREE avec le MSN Nelson POIZAT
Type Aquagym / Jour / Heure

Aquatonic Grand bassin             Mardi        18H55 – 19H40  
Aquaforme Petit bassin              Mercredi   18H10 – 18H55   
Aquatonic Petit et grand bassin Mercredi   18H55 – 19H40 
Aquaforme Grand bassin             Jeudi        18H10 – 18H55

Perfectionnement natation         Jeudi         18H55 – 19H40